Điều trị bệnh đau dạ dày và chăm sóc bao tử của bạn

Khi ai đó nhận ra rằng cuộc đời của mình là vô giá trị, họ hoặc là tự tử, hoặc là xách ba lô lên và đi. – Edward Dehlberg

Đi phượt là một trong những điều tuyệt vời nhất trên đời, được tự do đi tới một vùng đất lạ với phong cảnh thiên nhiên hữu tình, một chút mạo hiểm, một chút lãng mạn, gặp gỡ và quen biết thêm những người lạ ...

Đối với chúng ta, những người bị đau dạ dày, đi phượt là thầy thuốc chữa bệnh rất tốt : bệnh về dạ dày là một bệnh lý rất dễ bị ảnh hưởng bởi tâm trạng. Nguyên tắc rất đơn giản : bạn buồn - bệnh nặng thêm, bạn vui - bệnh tự lành.

Tâm trạng phơi phới tự do như cơn gió, người ta nói cuồng phong cuốn hết nỗi buồn, tôi chưa từng bao giờ buồn được khi ngồi trước những ngọn gió lồng lộng của biển.

Tuy nhiên, đi phượt thường đồng nghĩa với  lịch ăn uống thất thường, và một số món hải sản thơm ngon cùng tâm trạng vui chơi sẽ khiến bạn dễ dãi hơn với bản thân trong việc ăn uống. Đi chơi thì nên thoải mái vui vẻ, nhưng để niềm vui được trọn vẹn bạn nên chu đáo vạch sẵn một lộ trình ăn uống trên đường đi.

Bạn đừng hiểu lầm lộ trình ăn uống là lộ trình đi chơi nhé, đi phượt là tự do mà, một số bạn còn thích đi theo kiểu gió thổi tới đâu thì đi tới đó.
Lộ trình ăn uống này thật ra rất đơn giản, bạn chỉ việc tuân theo 1 nguyên tắc : ăn ít và chia làm nhiều bữa, những món nên ăn và không nên ăn mình sẽ ghi rõ vào 1 bài khác, thật ra cũng đầy rẫy trên mạng  rồi, nên tôi chỉ bàn về cách ăn thôi.

Bạn đừng cố ăn thật no sau đó đi 1 đoạn đường dài hơn 100km tiếp theo mà không ăn gì - cố nít thật chặt bao tử là tự đào mồ chôn mình bằng 2 hàm răng. Thường cảm giác no chỉ xuất hiện 20 phút sau khi ăn nên bạn cần ăn tới khi cảm thấy vừa nhẹ bụng là ngưng.

Thường mỗi bữa ăn nhỏ cách nhau khoảng 2 tiếng, cũng đơn giản lắm, mọi người dừng xe uống nước, còn bạn dừng xe ăn 1 ít, và nghỉ ngơi 15 phút sau khi ăn rồi tiếp tục lên đường - bụng vui, bạn cũng vui.


Nếu ngân khố đi phượt có hạn thì bạn nên nghiên cứu một số quán ăn đã được review trên đường đi phượt, hoặc mạng theo đồ ăn sẵn, còn nếu bất đắc dĩ quá thì kinh nghiệm cá nhân tôi nên quan sát hàng quán nào bàn ghế, sàn nhà và cách bài trí có vẻ sáng sủa và sạch sẽ, tuy đắt tiền hơn 1 tí nhưng được cái 70% quán sạch sẽ thì đồ ăn cũng sạch.



Ăn bụi ở mấy quán u tối bụi bặm cũng hay, lúc ăn cũng ngon nhưng được một lúc sau thì bạn sẽ bị đau bụng và mệt lả người, đó là cách dạ dày cảnh cáo bạn vì đã hành hạ nó đó.

Nếu bạn có khó khăn nào trong việc tuân theo quy tắc trên thì cứ liên hệ mình nhé, mình còn nhiều chiêu lắm.

Chúc các bạn đi phượt vui vẻ! Bụng khỏe suốt ngày!

(bungkhoe.blogspot.com)Là một người đàn ông, ở xã hội Việt Nam không biết uống rượu bia mà muốn giao tiếp thì có lắm gian nan.

Ngày đó, tôi thường uống rượu theo cách này :

Bước 1 : Thả một cốc rượu vào ly bia
Bước 2 : Chờ cho cốc rượu chìm xuống đáy  ly bia
Bước 3 : Uống trong một hớp thật ngọt, 2 loại nước vào thẳng bao tử không ngừng ở cổ họng

Trong giới nhậu thì cũng không có gì là ghê gớm, ở Việt Nam và nhất là dân miền nam, bản lĩnh đàn ông phải gắn liền với bản lĩnh trên bàn nhậu. Ăn to, nói lớn uống càng dữ thì càng ra dáng đàn ông.

Giờ đây, ngồi nghĩ lại ngày xưa quả nhiên là tôi dại, xài tiền chỉ nên xài dưới mức thu nhập, uống rượu chỉ nên uống dưới mức chịu đựng.

Hậu quả của những trận chiến nảy lửa trên bàn nhậu là những giấc ngủ đau đớn quằn quại trong ruột gan,

Sau khi nhận được trác của bác sĩ báo nguy cơ xuất huyết bao tử, tôi tránh xa trò nhậu nhẹt, bạn rủ đi nhậu thì còn khó hơn là bắt U19 Việt Nam chửi trọng tài nữa

Nhờ bị đau bao tử mà tôi đã có thời gian nghiên cứu và nhận ra 2 lời ngụy biện phổ biến của các tay nhậu :

1) Làm ăn là phải uống rượu :
Câu tôi thường nghe nhất là : Ở nước ngoài thì khác ở Việt Nam, dân mình mà không uống rượu thì không làm gì được đâu. Vậy thì tôi sẽ nêu ra cho bạn 1 tấm gương sáng ngời khác:


ông Lê Phước Vũ - chủ tịch tập đoàn Hoa Sen không những không uống rượu mà còn ăn chay trường nữa mà 2 người đó vẫn giao tiếp được với đối tác sừng sỏ, dựng nên một sự nghiệp lẫy lừng và tạo công ăn việc làm nuôi sống cho hàng vạn con người.
Vậy là lí do uống rượu để bàn chuyện làm ăn là không đứng vững rồi, chúng ta cùng xem tới lí do thứ hai :

2) Uống rượu là để giao tiếp : Tôi chưa mất người bạn nào từ khi ngừng uống rượu cả, và liên tục có thêm nhiều bạn mới tốt bụng. Nếu mất bạn bè vì không uống được rượu thì những người đó là "bè" chứ không phải bạn,
Có những người bạn biết nhau trên tiệc rượu cũng  phải trải qua giao tiếp khi không say mới có thể là bạn thân hơn, chứ nếu không thì cũng vẫn là "bạn nhậu": mời họ đi nhậu - họ đi ngay, nhờ họ giúp đỡ - họ mất tiêu.

Và còn những lí do khác như mượn rượu giải sầu, thất tình chìm trong men rượu, ... thì phải có lúc họ ngồi tĩnh tâm lại, nghĩ một cách nghiêm túc về chuyện buồn và thoát ra khỏi nó thôi. Rượu là thứ làm cho ta phiền não hơn khi tỉnh chứ nó không có tác dụng giải được sầu.

Có một bậc đàn anh nói với tôi rằng :
"Mày phải biết uống rượu mới gọi là có bản lĩnh của một thằng đàn ông"

Hôm đó tôi được dịp đưa anh ấy về nhà trọ, nằm say xỉn trong căn phòng chật chội, vợ anh ấy mất ngủ ngồi rầu rĩ cạo gió, vừa phải nghe những lời dung tục không đầu không đuôi, sau khi nôn ra giường ảnh vẫn còn lèm bèm: "tao là thằng đàn ông có bản lĩnh"